La menopausa è un momento della vita che viene vissuto in modo molto personale, profondamente legato al patrimonio genetico e familiare. Ma è anche influenzato da fattori esterni. Questi possono essere tenuti sotto controllo con una buona routine skincare: scopri dalla ricerca dei Laboratori Vichy, esperti nella cosmetologia avanzata, cosa accade alla tua pelle in menopausa e come contrastare efficacemente i suoi effetti.
Invecchiamento cutaneo: i fattori che lo determinano
Durante la perimenopausa alcuni cambiamenti possono avere effetti negativi sulla pelle, come secchezza eccessiva, assottigliamento, alterazione della microcircolazione, riduzione delle fibre di collagene ed elastina, glicazione e riduzione della produzione di sebo, possono diventare più evidenti e sempre più spiacevoli. Ma c’è una buona notizia: con una corretta routine skincare, puoi ridurre e contrastare i segni della menopausa sulla pelle. Ecco qualche regola generale:
- Detergi il viso con un’acqua micellare delicata.
- Applica generosamente un idratante ricco di acido ialuronico e umettanti (come la glicerina) sul viso e sul corpo almeno due volte al giorno e tutte le volte che senti la pelle secca.
Perché detergenza e idratazione sono importanti?
Quando scegli i prodotti per la tua routine di bellezza in menopausa, fai attenzione che contengano ingredienti ricchi di ceramidi o Omega-3 o 6 (come burro di Karité, olio di crusca di riso e olio di cartamo) che aiutano a ripristinare il livello di acidi grassi nella pelle, responsabili della sua flessibilità e del corretto funzionamento della barriera cutanea. Quotidianamente puoi esfoliare delicatamente la pelle per offrire alla pelle una migliore idratazione e stimolare il rinnovamento cellulare mentre liberi i pori dalle impurità. A seconda della condizione della pelle, scegli peeling agli enzimi, soluzioni esfolianti o prodotti a base di acido glicolico. L’utilizzo regolare di prodotti skincare, come creme e sieri, che contengono retinolo, , amminoacidi, vitamina C, E, A pepetidi, ti aiutano a combattere i segni di invecchiamento. Infine, è essenziale utilizzare ogni giorno una protezione solare ad ampio spettro, prima di uscire e da riapplicare durante il giorno. Questa semplice abitudine protegge la tua pelle dai danni dei raggi UV, dal progressivo assottigliamento della pelle e dal fotoinvecchiamento.
Routine di bellezza in menopausa: i punti chiave da ricordare
Un corretto regime skincare può aiutarti a prevenire e trattare i segni della menopausasulla pelle. Di seguito gli ingredienti che possono essere contenuti nei tuoi prodotti skincare:
- Idratanti: acido ialuronico, glicerina e altri umettanti
- Creme, sieri e altri prodotti skincare: oli Omega, retinolo, amminoacidi, vitamica C, E e A, peptidi
- Prodotti esfolianti: acido glicolico
Prenderti cura della pelle durante la menopausa è fondamentale
Per una volta, una maggiore quantità di sebo è un toccasana per la pelle. Gli squilibri ormonali che avvengono in menopausa possono influenzare negativamente il livello di idratazione della tua pelle. Inoltre, la produzione di sebo diminuisce con l’avanzare dell’età. Se hai notato che la tua carnagione è diventata spenta, le rughe marcate e la pelle più sensile significa che è arrivato il momento di modificare la tua routine skincare.
Ecco alcune regole da seguire per idratare la pelle efficacemente ogni giorno:
- Due volte al giorno, utilizza un detergente delicato che protegge la tua barriera cutanea e prova ad evitare l’acqua calda.
- Idrata il viso e il corpo almeno due volte al giorno.
- Scegli prodotti che contengono ingredienti che attraggono le molecole d’acqua, come acido ialuronico e glicerina.
- La pelle ruvida e screpolata ha bisogno di un trattamento esfoliante regolare, per aiutarla ad assorbire meglio gli ingredienti idratanti. La chiave è rimuovere le cellule cutanee morte dalla superficie della pelle. Puoi farlo a casa con un prodotto esfoliante delicato o dal dermatologo, con peeling chimici o microdermobrasioni. Applica sempre un solare con filtro ad ampio spettro per proteggere la pelle dopo l’esfoliazione. Puoi anche consultare il tuo dermatologo per scegliere il trattamento più adatto alla tua pelle.
- Adotta uno stile di vita più equilibrato! Fumo, alcol e l’esposizione ai raggi del sole senza protezione possono peggiorare le condizioni della tua pelle e renderla secca e disidratata.
- Utilizza uno spray idratante per il viso o un’acqua termale spray durante il giorno, che aiutano a mantenere la tua pelle protetta e idratata, ed evita gli ambienti troppo secchi.
- Non dimenticare di seguire un’alimentazione bilanciata! Bevi una sufficiente quantità d’acqua tutti i giorni, per idratare tutto il tuo organismo in modo ottimale. Introduci prodotti ricchi di acqua e acidi grassi Omega-3 nella tua dieta quotidiana.
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